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ダイエット

何をしても痩せれなかった私が、

ダイエット、それは誰もが一度は通る道だと思います。私も今まで何個もダイエットに挑戦してきました。炭水化物抜きダイエット、餃子ダイエット、筋トレ などをやっても1度も成功した試しはなく、毎日体重計に乗って、1グラムも変わっていない体重を見ては自己嫌悪になるという悪のルーティーンを繰り返していました。ですが、あるダイエットに出会ってから私の人生は変わりました。

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それは、8時間ダイエットです。1日の食事を8時間以内に全て済ませるというものです。例えば、お昼の12時にその日初めての食事を取ったら、夜の8時までは何を食べても良いというシステムです。一見聞くと簡単そうに聞こえますが、これは意外ときついんです。私は高校生の時にこのダイエットをして見事10キロの減量に成功したのですが、学校があるので朝ごはんはいつも7時頃に済ませていました。そうすると、食事を取って良い時間は15時までとなります。

これは、夜ご飯を食べることができないということを意味します。私はこれで何度も、お腹が減り過ぎてなかなか眠りにつけないという事態が起こっていました。ですが、何日もこれを続けていると空腹に慣れて、自然と胃袋が小さくなります。それで私は痩せることができました。痩せてから、今まで履くことが出来なかったミニスカートやスキニーパンツなどを履けるようになり、おしゃれの幅が広がりました。少し辛い思いをしてでも、痩せて自分をもっと好きになることができたので良かったと思います。

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スキンケア

肌荒れ、長年の日焼けによるシミ

肌荒れは、結婚式を機にエステに行くようになって改善しました。結婚式後は何度か行っていましたが、出産、育児、そして世間を騒がせているコロナ禍に突入してしまい、感染者の多い市に行かなくてはならない為、わざわざ感染者の多い市にエステの為だけに行き感染しに行くようなものだと思い自粛をする事にしました。この状況で行けなくなった今、エステサロンで教えてもらった通りの手順で肌の手入れをするようにしました。

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それは、「お風呂から上がって5分以内にただの水or肌水を塗る」「その後に、化粧水・乳液を塗る」ということでした。簡単な手順を教えて頂き、出産後の現在もこの方法で手入れを続けています。今は、外ではマスク必須となり肌荒れが更に気になりますが、家に帰ってから洗顔をして同じ手順で手入れをこまめにし直すように心がけています。おかげで、大きな肌荒れはなくなりました。

しかし、マスクのせいで??シミが濃くなってきたようにも感じています。このシミを少しでも薄くするように、市販のケシミンクリームを毎日塗って少しでも改善できるようにチャレンジしているところです。まだ、効果は出ていませんが根気強くケシミンクリームを使ってシミを薄くしていきたいと思っています。

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口臭

口臭が気になった人へ

口臭が気になるという方は非常に多いと思います。特に接客や営業をされている方は気にされることも多いのではないでしょうか。

コロナ禍以前から気にされている方は多いと思います。それなりにケアもしてきたはず。

私自身、外出先では難しいものの、食事の後に歯磨きをしたり、それなりに気を配ってきたはずですが。コロナ禍において、マスクを着用することが日常となってからさらに気になってきました。

それは、なぜかというと

「マスクを外した後、マスクが臭い」

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ということに気が付いたからです。

冬だけでなく、暑い時期にもマスクをすることが日常となり汗や体臭が混ざることもあるでしょう。

使い捨てだけでなく布マスクなどを使用し、何回も洗ったりもしているので衛生面での、問題もあるのかもしれませんが、それでも気になるものでした。

同じような経験から口臭を気にされた方

歯医者にはいつ行きました?

コロナ禍でマスクを外す歯科受診に抵抗を感じる方もいらっしゃいます。

しかし、コロナが流行してもはや年単位で時間は経過しています。最後に歯医者に行ってから1年以上、いや。もしくは特に虫歯などのトラブルがなかったため、5年、10年、それ以上歯医者に行ってない方もいるかもしれません。

そうすると、口の中は歯石がたまりまくっているという方もいらっしゃると思います。

ご存じの方も多いでしょうが本来であれば半年に一度、歯医者に通い歯石をとっていくことが歯周病予防にも効果的です。しかしなかなか現実的にわかっていても半年に一度歯医者に通うことが難しい事もあるでしょう。

しかし歯石は放っておくと歯周病の悪化や口臭の原因にもなってしまいます。

このご時世にマスクを外さなければならない歯科受診に抵抗のある方も多いとは思いますが、それは歯医者さんも同様です。そのため、診察時間を空けたり消毒、歓喜の徹底など行ってくださっているところが多く、歯科のホームページでコロナ対策に関して記載してある歯医者さんもあります。なので口臭が気になり、しばらく歯科受診をされていない方。

一度、勇気を出して歯医者さんにいって、歯石をとってもらってください。

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育児

姉弟によって全く違う性格

姉と弟と異性の姉弟ですが、全く性格が違います。姉のほうは活発で運動神経も勉強も飲み込みが早く、勉強などに関しては全く手がかからない状態ですが、弟の方はゆっくりとした性格で赤ちゃんの頃から大人しく、大人しすぎているのを忘れてしまうくらいでした。運動神経も活発な方ではなく、小学校一年生の頃から授業についていけない部分があり、宿題をゆっくりと教えてあげると理解できて、一度理解すると正確に宿題を終わらせていきます。

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しかし、姉の方は出来るのに宿題をするまでに時間がかかり、しまいにはやりたくないと泣き出す始末です。何故出来るのに、そんなに宿題を嫌がるのか分からないですが、弟はやりたいことがあれば宿題もすぐに終わらせます。全ての事に関して対照的すぎて、対応の仕方にとまどってしまう部分があります。

一つ共通の部分があります。それは友達関係です。友達関係を築くのが二人とも苦手で自分から入っていくことができません。赤ちゃんの頃から人見知りが酷かったので、その為人見知りが酷いのかもしれません。それだけ性格が違うけど姉弟喧嘩は酷く毎日のようにあってます。今は姉の方が強いですが、弟も大人しいとは言え、男なのでそのうち逆転するだろうと思ってます。

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スキンケア

汗を掻くことで、暑さから肌や体を守っている

今の季節は少し動いただけでも、汗が噴き出てしまいます。
汗を掻くことで肌の表面温度を下げるので、汗を掻くことが良いのだと思います。

以前は汗を掻くと、すぐにハンドタオルなどで汗を拭いていました。
ですが、よく考えてみると、汗を拭けば、さらにまた汗が出てくるような気がします。

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そのため、逆に汗を拭かない方が、体の温度を下げることができ、余計な水分が蒸発しないのではないかと思いました。
汗を掻いたままでは良くない場面を除いて、他の状況ではできるだけ汗を拭かないようになりました。

おかげで汗により、体の表面温度を下げてくれるようになり、暑い日でも以前ほど暑すぎて困るようなことが無くなったと思います。
また、汗を掻いたTシャツを着ていると、着心地が良くないですが、その分、体の温度を下げてくれます。
違った見方をすることで、汗の役割が、体にとってとても大事なのだと思うようになりました。

私の悩みの一つが、脚にあまり汗を掻かないことです。
どんなに暑い日でも、腰辺りまでは汗びっしょりですが、脚は軽く湿る程度です。

年齢を重ねるとともに汗を掻きにくくなるようですが、私の場合は20代後半には脚に汗を掻かなくなったように思います。
明らかに運動不足によるものが大きいと思っています。
なので、今後は運動習慣を続けて、少しずつでも脚にも汗が掻けるようになりたいと思っています。

 

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ヘアケア

驚くほど簡単!お家にあるもので出来る!前髪の頑固なくせ毛を治す方法

 私は子供の頃から前髪のくせ毛が悩みでした。右目の上辺りからぱっくり分かれ、自然と7・3分けになってしまいます。床屋にいく時間もなく髪が長くなってきたときなんか特に酷いものでした。とても頑丈なくせ毛で、どんなに水で濡らしても治らず、これまでずっと悩んできたのです。
 ところが、こんなくせ毛を一発で治せる方法があったのです。それも特別な道具が必要ない、普段使っているアイテムで簡単に治せます。今回はそんな裏技を皆様にシェアしたいと思います。

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〇くせ毛の原因
 そもそもくせ毛にはさまざまな種類があります。私のように左右に分かれたり、上に浮き上がってしまったり、はたまたS字にウネウネってしてしまったり。
 くせ毛には様々な原因があると言われています。例えば頭皮や髪の乾燥によっておこるもの。ストレスや過度なダイエットによるホルモンバランスの乱れ。毛根にシャンプー等の添加物が詰まって引き起こされる例。さらに遺伝という、身もふたもない理由もあったりします。
 原因はいろいろあげられますが、対処法は変わりません。すべて治せます。

〇前髪の癖を簡単に治す方法
 使うものはどこのご家庭にも必ずある、ドライヤーです。
 実は髪には「乾いた瞬間」と「温められて熱が冷めたとき」に形がつくという習性があります。今回の手法はその習性を利用したものです。ちなみに皆さんの中に「お風呂のあとはドライヤー使わず自然乾燥で済ませてる」という方はいませんか?自然乾燥は髪に変な癖がついてしまい、くせ毛の原因になってしまうので要注意です。
 まずくせを直したい髪の根元を水で濡らします。そして根元部分からドライヤーの温風を当て、髪を温めていきます。この際、ドライヤーで前髪を、癖とは逆の方向に抑えて乾かすのがポイントです。最後に温まった髪を冷風で冷ましていきます。温風で形を作ってから、冷風で温度を下げていくのです。こうすることで簡単に前髪の癖を直すことが出来ます。この方法は朝起きた時の寝ぐせを直す方法にも使えるので、ぜひ試してみてください。
 
 また、朝セットした髪が夕方以降から徐々に乱れてくるケースもあります。これは、額の油分によるべたつきが原因です。対処法としては、朝、髪をセットした後、前髪の裏側からスプレーをしておくと良いです。また、おでこにベビーパウダーをつけておいて、汗を抑えるのも効果的でしょう。

 いかがだったでしょうか?この方法で簡単に前髪のくせ毛を治すことができます。普段からお悩みの方は、ぜひ今日から実行してみてください。

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スキンケア

40を超えた肌には、何が必要なのか??

40歳を超えたころから肌全般の悩みが増えてきました。

「肌のたるみ」が原因で丸顔だった顔はやや面長に…。「目じりの細かいシワ」は笑っていなくてもいつもある…。極めつけは、「肌のハリ」がなくなったことによりマスクを外した後のマスク跡はいつまでもくっきり…。

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肌の全体的な衰えを感じ、化粧品をグレードアップしましてみました。でも、濃厚すぎて吹き出物(決してニキビではない)ができてしまい、また跡がいつまでも残ってしまったり。

もっと高い化粧品を使えば効果が実感できるのかもしれません。でも、もう肌の衰えに化粧品の力では限界があるのかもしれないと思うようになりました。

私は、母から幼いころより「肌の白さは七難かくす。日焼けだけは絶対にはするな。」と言われ続けてきました。

多少太っていようが、鼻がちょっぴり上を向いていようが、色が白さがカバーしてくれる、という教えでした。

私は、安室ちゃんが一世を風靡したあの時代に、ガングロメイクもせず日サロにもいかず、教えを守り続けてきました。

ここ数年、美容液やパックをいろいろと試してきました。でも、肌の衰えを改善するのは至難の業であると感じでいます。

今、一番の対処法は、かつて刷り込まれるように母に言われたあの言葉をもう一度思い出すこと。徹底的に紫外線から逃れる!日焼けしない!肌の衰えるスピードを少しでも遅らせる!太陽から逃れることで今の肌を何とか10年でも保っていきたいと思っています。

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スキンケア

日焼け

「色の白いは七難隠す」という言葉が日本にはあります。「肌の色が白ければ少しくらいの欠点は隠れて美しく見える。」という意味ですが、このような言葉が生まれるくらい日本では色が白いことが重要視されています。私はアウトドア派であり、外にいる時間も多いせいか、SPF50+/PA++++の日焼け止めを何度も塗り直しても夏が終わるころには真っ黒に日焼けしてしまいます。

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この夏は化粧水、美容液、乳液、パックなど自分が出来る範囲のものは「美白」がうたわれた商品を使い、自宅近くのコンビニに行くときも、たとえ曇りでも日傘を徹底して過ごしてみました。しかしこの夏2回ほどアウトドアを楽しむ機会があり、一つは日陰のない炎天下の中で一日中過ごし、もう一つは海で3日間過ごしました。

このイベントのせいで私は真っ黒に焼けてしまいました。

周りの友人にそんなにやっても変わらないとからかわれながらも必死に日焼け止めを塗り直していたおかげか、アウトドア仲間のなかでは色の白いほうですが、日常生活でほかの人と会うと自分の肌の黒さを感じ、つらくなります。

肌の黒さがコンプレックスになっているため、化粧下地の色を自分の肌の色より明るいものを無理をして使ってみたり、休日の予定のない日は遮光カーテンを閉めて紫外線を浴びないように気を付けていますが、劇的に白くなる化粧品があったらいいのにと毎日考えています。

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バストケア

卒乳と同時にふっくらバストも卒業

こんにちは。小さな子どもが2人いる30代の主婦です。私の悩みは小さくたるんだバストです。産前はそれなりの大きさやハリがありましたが、母乳で子育てするたびに垂れて小さくなりましま。1人目の時は元のサイズに戻ったのですが、2人目の卒乳後は全くサイズが戻らず2サイズダウン。バストのふっくらした感じがなくなり、かなり痩せてしまいました。授乳で痩せたこともあると思いますが、鏡を見るたび悲しくなります。

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そこで、少しでもハリとサイズを戻したくて急いでナイトブラを購入。ノーワイヤだったのでホールド感はイマイチかなと思って期待していなかったのですが、しっかりとしたホールド感に驚きましたら。デザインも可愛く肩紐にレースが付いているので肩が広い服に合わせて普段使いにもぴったりでした。授乳にも使えると書いてあったので出産前から使えば良かったと後悔しました。

3ヶ月ほど使用すると少しホールド感が弱くなりましたが、昼間はワイヤーブラを夜はナイトブラと使い分けて半年ほど使いました。効果はどうだったかと言いますと、少し丸みが戻ってきたように思います。今度はフロントホックのものを購入しようと思っています。少しでも悲しいバストが復活して欲しいと思います。

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スキンケア

肌にハリがないのは真皮のせい? 真皮に良い食事とは

最近目じりが下がってきた、輪郭がたるんできたなどのお悩みはありませんか? 肌に弾力が足りないと感じるのは、真皮が弱くなってきたからかもしれません。

真皮は表皮の下にあります。真皮内部をコラーゲン繊維とエラスチン繊維が走り、ヒアルロン酸が満たしています。コラーゲン繊維とエラスチン繊維は真皮という家の骨組みのようなものだと考えてください。これらは伸縮性があり、肌の弾力のもとです。この真皮の骨組みに影響を及ぼすのがAGE(終末糖化産物)です。

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AGEは、体内でぶどう糖がタンパク質と結びつくことによって発生します。コラーゲン繊維にAGEが生じると、柔軟性が失われ、コラーゲン繊維が切れやすくなってしまいます。バネの隙間に異物がくっついた様子を想像してみてください。うまく伸縮しなくなったコラーゲン繊維が、肌の弾力を低下させるのです。

39歳まではAGEの量は太っている人ほど多くなりますが、40歳を過ぎると年齢に比例して多くなります。またAGEは体内で生産されるものだけではありません。食事によってもAGEを摂取しています。だれもが直面するこの問題に、有効な食事とはどんなものでしょうか。

糖質を抑えた食事が必要なことは間違いありません。しかし低糖質でもAGEが高い料理もあります。AGEはタンパク質と糖が過熱されてできるので、糖質が低いといわれるフライドチキン、焼き鳥、加工肉などは、AGEが高い食事に分類されます。加熱時間が長く高温で調理するほどAGEが多くなるので、なるべく過熱していないものを選びましょう。

酢、しょうが、ターメリック、レモン汁、シナモンなどにはAGEを抑える働きがあります。AGEが多くなるグリル料理は、食材をレモン汁やお酢などの酸性物質に浸してから焼くとAGE量が半減できるとされます。火であぶった料理が食べたくなったときに、AGEが気になったら試してみてください。

糖質の多い食事や高温で作られた料理が、肌の質に影響することがわかりましたか? 料理を選ぶ時の参考として、AGEを考えてみるのはどうでしょうか。

参考文献
秋田善二『医者が教える美肌術』主婦の友社 2019年8月31日
「AGE(終末糖化産物)とは?」
http://www.age-sokutei.jp/about/

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スキンケア

シミは食事でやっつけろ!鍵はビタミン!

 シミは女性の大敵ですよね。もちろんシミは作りたくないものですし、できてしまったシミはさっさと目立たなくしてしまいたいものです。

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 シミを作らないためには紫外線対策が重要だとよく言われます。シミのもととなるメラニンという色素は、肌細胞が紫外線のダメージから自身を守るために作るものだからです。また、シミを早く目立たなくするためには新陳代謝を促進することが重要だと言われます。日を浴びても全身シミだらけにならないのは、新陳代謝によって余分なメラニンがどんどん排出されているためです。

 しかし、この忙しい現代社会で働いていると炎天下の中汗だくになって歩くこともありますし、新陳代謝を阻害するストレスを減らすことも簡単にはいきません。一方、食事に気を付けることは現代人にとっても現実的です。まず摂りたいのがビタミン類。特にビタミンCは意識して摂りたいものです。パプリカ、キウイ、アセロラ、ブロッコリー、レモンなどに多く含まれています。他にも紫外線からお肌を守るビタミンE、新陳代謝を促進する鉄分やアミノ酸なども重要です。お惣菜や冷凍食品などもうまく利用して、緑黄色野菜やフルーツ類、良質なたんぱく質を積極的に摂るようにすると良いでしょう。加えて糖質や脂質が過剰にならないようにできればよりお肌を元気にできます。シミは、おいしく無理なくやっつけていきましょう。

 

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口臭

彼氏の口臭との密かな戦い

30歳、2歳年下の彼氏と同棲しているOLです。彼は28歳、お酒は飲みますがタバコは吸いません。http://shonan.itigo.jp/

私の事をとても好きなようで、本当によくキスをしてきたり、時にはほっぺを噛んだりしてきます。その時の口臭が臭くてたまりません。それが嫌で、だんだんとキスをするのも億劫になり、なんとなく遠ざけるようになりました。すると彼は俺のこと好きじゃないんだね、、と悲しそうにするようになり、「いやあなたの口が臭くて、、」とは私も言えず、「いや、なんか照れ臭くて!」とごまかしていました。それで喧嘩になったことがあり、この誤魔化しでは長くは続かないと思い、彼に何とか口臭を抑えてもらうべく、その日から私の戦いが始まりました。

それとなく歯磨き粉を口臭対策のものにかえたり、口をゆすいで口臭をおさえる液体を置いて、「これいいんだって!2人でしよう!」と言ってみたり。そして、ある時なんとなく「歯医者さんにクリーニング行くけど一緒に行かない?」と誘ったのが転機になりました。
なんと、歯医者さんに行くと、彼の口の中に、5本もの虫歯が発見されたのです。びっくりしました。治療には時間がかかりましたが、なんとその治療を終える頃には、口臭がかなり軽減されて、キスもできるようになったのです。
本当にびっくりしました。歯の健康、口の健康、恋愛にも響く大切な要素だと実感しました。

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ダイエット

私は、リバウンドを無理なく乗り越えた

私は、リバウンドを乗り越えた。

仕事上、朝も早く、帰りも遅いので、晩御飯が23時を過ぎる事も当たり前で、
気付けば体重が80キロ越えていました( ;∀;)
毎年、職場が夏は暑く夏に痩せ、冬は寒いので冬に太る!を繰り返してきました。
夏が終わる頃には、冬のピーク時より、10キロも落ちてしまいます!!

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ただ、それは、夏バテで食欲が無くなり食事しなくなる、

いわゆる
    『食事制限でのダイエット』
                  です。

もともと、食べる事が好きな私は、人の2倍は食べます。
ちなみに、ラーメンなら5回は替え玉しますw

そんな私ですが、33歳になり、お腹のブニョブニョ感が増してきました。
嫁には、男として見られません…。

私は、決心しました。
『今年は、リバウンドしないように冬にダイエット決行するぞー!』

私なりに考えてみました。

『冬に』

とありますが、私は、もともと食べるの大好き!我慢なんか出来ない!
完全に、デブ体質な性格なのです。

夏は、何もしなくても痩せる訳ですから、夏は特に何もしませんw

冬に、食べる、飲むをしてしまうため、リバウンドします。
その時に、ダイエットをする事によって、ダイエットが成功する!!
私は、確信していました。

チャレンジしたのは、
      『炭水化物ダイエット』
                 です。

私にとっては、お米は食事の中で、メインです。
ごはんを食べるために、おかずを食べていました。
百姓の子であり、小さい時からおいしいお米を食べてきた私には、
厳しいだろうと思いました。

そこで、守る事を小さなハードルからスタートしていき、
徐々にハードルを上げていくことにしました。
昼は、会社の弁当の為、お米を二口分残すようにし、
晩御飯は、あえて減らさずにその分寝る前のお散歩をしました。

2週間経ち、慣れてきました。
その為、晩御飯のお米を半分にしました。
少しずつ量を減らしていたので、胃袋が小さくなり、
あまり食べなくてもお腹が空いた感覚がしなくなっていたので、
半分にしてもさほど、問題なくストレスも感じずに達成していきました。

この頃には、体重は維持するどころか、
お散歩効果で、逆に減っていました!!
今は、お散歩は辞めましたが、食事制限は、今も継続している為、
体重は、70キロ代前半を維持しています。
嫁にも男として見られるようになりましたw

これからも、冬にダイエットしていきます

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リラックス

歩いて気持ちと体をリフレッシュ

私のストレス解消法は、歩くことです。ドクタースティックで減煙できる?タバコをやめれない私が使用感と口コミ体験談を暴露!

家の近所を散歩する程度の軽いもので、15~20分程歩きます。

運動はストレスの発散に効果があると言われていますが、私は運動が苦手なので、少し歩くくらいがちょうどいいです。

15分程のウォーキングは短いように感じるかもしれませんが、早足で歩くと意外と汗ばんで、気持ちもすっきりとしてきます。

ストレスが溜まっている時は、気持ちに余裕がなくなる気がします。

例えば、まわりの人への気配りが出来なくなったり、ひとつの悩みや問題にしか目が向かなくなったり。

視野が狭くなるように感じます。

そんな時に歩き始めると、最初はモヤモヤとした気持ちで下を向いていても、だんだんと道端の植物などに目が行くようになります。

道端の植物をひとつとっても、季節が表れます。

春にはオオイヌノフグリやたんぽぽが咲き、夏が近づくと花よりも青々とした葉が生い茂り、秋が近づくと辛子色やもみじのような濃い色の花や葉が増えます。

視界が狭まっているとそういったことにも気づくことが出来なくなるので、歩きながら視野を広げていくと、だんだんと丸まっていた背筋も伸び、息をたくさん吸い込めるようになります。

ストレスの溜まった状態は、呼吸も浅くなるそうです。

歩き終えるころに大きく息を吸って吐き出すと、家に帰る頃には気持ちがすっきりとして、体も軽くなっています。

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ダイエット

なんといってもカロリー計算

若いころから太り気味で、運動、おやつをやめる、寒天ダイエットなどいろいろな方法を試しました。どれも少しは効果がありますが、ちょっと油断するとすぐにリバウンドして元の木阿弥でした。家族も太目でみんなそれぞれダイエットを試みては失敗の繰り返しでした。

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いろいろ試して最後に行きついたのは、ごく平凡なカロリー計算でした。つまり毎日食べたものを記録して1日1600カロリー以内に抑えることにしたわけです。最初は難しいと思いましたが、1点が80カロリーで20点分を食べるだけでいいので、好きなものでも食べられます。量を加減すればいいだけなのです。だんだん1点分のごはんや肉、魚、野菜の量も覚えられるようになったので、食事ごとに計算して7点560カロリー以内にすることができるようになりました。

そして、できるだけ歩くようにしました。1日に8000歩を目標に歩きました。それまでは車や自転車に乗ることが多かったのですが、あえて歩いて出かけるようにするとだんだん体重が減り、3か月に3キロぐらいのダイエットに成功しました。一緒にダイエットに取り組んだ家族もそれぞれ3~5キロのダイエットに成功。カロリー計算は確実でお金もかかりません。面倒くさがらずに早く始めていればよかったのにと思ったほどです。

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スキンケア

超敏感肌の救世主??

春や秋の季節の変わり目に肌が敏感になってしまう方は多いと思います。私ももともと敏感肌だったのですが、海外に住むようになってからさらに肌が敏感になり、すぐに肌荒れするようになってしまいました。肌の状態が悪化しても、すぐに病院に行ける環境ではないため、自分でいくつか対処法を試してみました。そのなかで、私にとって効果があった方法をお伝えしたいと思います。

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私の場合、まず一番効果が実感できたのは、超敏感肌・アトピー肌用の「Bepanthol」というクリームです。洗顔後、ネットサイトで購入したこのクリームのみで過ごしていたところ、肌が落ち着いてきました。このクリームは日本のAmazonからも購入できます。私は肌荒れが酷い時だけに限定して使っています。

普段のお手入れは、アルガンオイル (純度100%)をメインにしています。洗顔後、導入液としてアルガンオイルを塗ってから、アロエ化粧水を使用すると肌がしっとりして落ち着くように感じます。乾燥しているときは化粧水を何度か重ねてから、最後にもう一度軽くアルガンオイルを塗っています。

純度100%のアルガンオイルはドラッグストアやインターネットサイトで?1000前後とお安く購入できるので、コスパもいいです。コスパがいい上に肌も落ち着くので、肌が揺らぎやすい時にオススメしたい方法です。

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スキンケア

とにかくシミを消したい!

とある芸能人のYouTubeを見ていたら、皮膚科に行って、キレイさっぱりと、顔中のシミを消していました。小さいものはパチパチっと簡単に光を当てて取り除き、ちょっと大きめのサイズのシミは、麻酔の注射をしてからレーザーでじりじりと焼いて、取り除いていました。シミーホワイトリンクルエッセンス

多少は痛いようでしたが、焼いたら簡単に拭き取って終了。あんな目障りだったシミも、キレイになくなっていました。実際にシミを皮膚科で取り除く様子を見るのは初めてだったのですが、あんなにも簡単にシミってとることが出来るんだと、驚いてしまいました。

治療後の顔は、顔全体のトーンもかなり明るく、白く美しくなっていました。シミもキレイになくなっていて、すごいなぁと感心してしまいました。私は頬に気になる大きなしみがあり、年々濃く大きくなってきているので、こんなに簡単に取ることが出来るのであれば、いつか本当に取り除きたいなぁと本気で思うようになってきています。市販のシミ専用の美容品は、ほぼほぼ効果なんてありません。皮膚科の先生もそう話してました。シミや肌のくすみは、かなり肌が汚く老けて見えてしまうので、とても不快なものです。本格的に皮膚科に行ってみたいです。

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バストケア

正直、程々が良かった…

私のバストの悩みは、サイズが大きめな事です。

まず1番に何が困るかと言うと、店頭販売でのブラのサイズが無いと言う事!!
仕方なしに試着が出来ないままネットで購入するしか無いのですが、これがなかなか困ります。

http://kryptowar.com/

まず同じサイズ表記になっていても、布の硬さや伸縮性が違うだけで、着け心地や締め付け感が全くが違います。
更にワイヤーが入っているブラだと、ワイヤーがくい込んだりして長時間着ける事が出来ないばかりか、無理をして着けているとワイヤーの当たる場所が傷になってしまう事も珍しくありません。
そして通販でのブラは当然ですが試着してしまうと返品が出来ません!!
結果、使用しない・使用出来ないブラにお金を使ってしまうという完全なる無駄遣いをする事になってしまうのです…。

そして同じ様に困るのが洋服です。
プリントが入った洋服はプリントが横に伸びて可愛くなくなってしまいます。
最近の服は細身の物が多く、通常自分が着るサイズの服でも着ようとすると、胸で引っ掛かり着れない事もあります。
ブラウス等の、ボタンを留めるタイプの服は胸の部分が開いて浮いてみっともないし、かといって胸に合わせて選べば他の肩幅や袖の長さが合わないし…。
ワンピースを選べば切り返しがバストのトップ部分に来てしまったり、バストからのラインでスカートに繋がると妊婦さん体型になるし、かといってベルトを使うと前後のスカートの長さがおかしな事になってしまうのです……。
漫画の様な胸の大きい女性が着てる服ってどうなってんの?!と本気で思いますね。

他にも細かい事を言ってしまえば、うつ伏せで寝るのが胸が潰れて痛いから出来ないとか、走るとめちゃくちゃ痛いから走れないとか、年中肩凝りがあって痛み止めの薬代も馬鹿にならないとか……大きいなりの大変さって結構あります。

よく『胸が大きくて羨ましい』と言われましたが、本音を言えば『スレンダー体型の貴女が羨ましい!!』なんですよ!!
そっちの方が、服もカッコ良く、可愛く着られるしブラもきちんと試着して選べて無駄な買い物にもならないじゃないですか!!

お互いに無いもの強請りなのかもしれませんが、大き過ぎる胸だってそれなりに苦労はあるのです…。

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仕事

わたしが会社を辞めた理由、わたしが悪いの?

わたしは技術系の文章を作成する仕事をしていました。毎日遅くまで仕事をしていました。上司からは事前に残業申請をするようにとの指示を受けていましたが、やってみなくてはどれだけの残業が必要かわからず、事前に申請していませんでした。上司からは後工程があるのだから工数を見積もるようにと指示を受けていました。しかし、いつも大きく予定がずれてしまい、上司や同僚から苦情を言われました。

退職代行 嫌がらせ

工数の見積り方などは指導を受けましたが、そのやり方に納得できず、わたしなりのやり方を貫きました。それが正しいと信じていました。ですが、結局状況は悪くなる一方でした。そんな状況ですから、顧客からの連絡を上司や同僚に伝えることを忘れることも多くなりました。仕事の手順を文章化して、標準化するように指示を受けましたが、そのやり方にも納得できませんでした。わたしは自分のやり方で国立大学の工学部に合格したという自負がありました。

結局、誰からも信頼されないようになり孤立しました。そんな中、父が介護認定を受けることになり、それを理由に退職しました。今は、工場の現場で作業しています。指示に従い、指示書通りに作業する毎日です。でも楽しく仕事ができています。わたしが悪かったのでしょうか?

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リラックス

カラオケで盛大に日々の不満を歌う。

私はカラオケが好きです。そして、個人的に替え歌をするのが特技です。

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職場の人の愚痴、友達や恋人、家族に対する不満。日頃本人に面と向かって言えないようなことが多いと思います。

それを好きな音楽の替え歌にして、誰にも聞かれないカラオケボックスで1人、盛大に悪口や不満を叫びます。

それが私の独特かつ、オリジナルの秘かなストレス解消方法です。

大事なのはカラオケの店選びです。壁が薄く、声が隣の部屋から聞こえるようなカラオケで人の愚痴は歌えません。

色んなカラオケ店に出向き、その中でも特に防音効果が優れている店で誰にも聞かれないよう、1人で叫びます。

時々虚しくなるので、友達や家族と行く際には普通にカラオケとして、一緒に行った人と楽しみます。

1人だからこそ、誰にも聞かれていないからこそ、盛大に日頃の鬱憤を歌にして叫ぶというストレス解消ができます。

誰かに聞かれている状態では歌いにくいです。

しかし、私が現在同居している母は理解がある人なので、自室にて、近所迷惑でない範疇の声での歌は許可してもらっています。

大きな声では歌えませんが、カラオケの練習をしたり、新しい音楽を覚えたりと愚痴歌だけではなく、音楽鑑賞にも没頭しています。

音楽というのは不思議なもので、普通に歌っても替え歌をしても、日頃の不満や心のモヤモヤが晴れていきます。

私は音楽が好きな人に、ストレス発散としてカラオケを楽しむことをオススメします。

愚痴歌は個人的なストレス発散法なので、あまり推奨はしませんが、興味がある人にはオススメです。

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スキンケア

20代から30代での肌質の変化

肌荒れなんてほぼ知らなかったわたしの肌。

30代に突入したことで肌質が変わってきたように感じます。

1つ目が毛穴の開き。

2つ目がシミ。

3つ目がニキビ。

4つ目が乾燥。

1つ目の毛穴の開きは両頬にでてしまいファンデーションではカバーが効かなくなってきました。

塗れば塗るほど目立ってしまい悪循環。

毛穴の開きが気になるので丁寧に洗顔・保湿しても効果なし。

一体どうすれば毛穴が閉じてくれるのでしょう。

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2つ目のシミ。

なぜか左側ばかりにできます。

20代のころにはシミなんて平気でしたが、30代に突入にしてからというものは

細かいシミから大きいシミまでたくさんできて素肌なんて人様にみせれたものじゃありません。

どうしたらシミが私の中から消えてくれるのか、日々鏡とにらめっこです。

3つ目のニキビ。

実は私、思春期のころでさえニキビなんてできたことなかったのです。

ところが最近は、一か所できて治ったと思ったらまた違う場所にニキビができてるんです。

またそのニキビが触れると痛い!

赤く炎症のあるニキビができるので無意識に触ってしまったときは一人で飛び上がるほどです。

ニキビができるだけでテンションが下がるのでできないでほしいです・・・

4つ目が乾燥。

乾燥も知らずに生きてきたのですが、ここ最近肌が乾燥するのです・・・

どれだけたっぷり保湿をしても数分後にはカサカサです。

乾燥するとシワの原因になるそうなのでできるだけ乾燥しらずの肌になりたいですね。

以上が私の20代から30代での肌質の変化でした。

こうすればよくなるよ!とか意見があったらぜひ教えていただきたいです。

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スキンケア

30代の肌の悩みや苦痛

最近顏の毛穴や、ほうれい線が気になってきました。
ほうれい線も普段の顏の筋肉の使い方が左右で違うのか左右に違いが出てきて目立ちやすいのも
気になっています。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

毛穴など洗顔も(洗顔剤を二種類使ったあとに化粧水にクリーム)を行っていても
毛穴、ほうれい線が収まる感じがしません。
20代の写真をたまに見ても肌自体が全然違うように見えてしまい、
別人のようにも見えます。

顏以外も今まで数日で治った傷もなかなか治りにくくなり
傷跡が残りやすくなっていたり、
乾燥肌になりやすく、冬場のヒーターなどでヒリヒリするなど
20代では感じたことがない肌の悩みが多く出てきました。

仕事で座りながら仕事を行うことも多いのですが、
お尻が痛くなり、お尻にふきでものが多くできることも多く、
できるならこの肌の苦労から逃げたくなるほどです。

今ではお風呂あがりにクリームを塗るなど細かいケアがなければ
かゆくなり、その箇所をかいてしまい、悪化させて血が出ることもしばしばありました。
以前三交代の仕事を行っていたこともあり、不規則な生活も
この肌に影響が出ているのかもしれません。

また、足の静脈瘤という病気で足の血液の流れが悪いせいか
足(ひざより下)の肌があれやすいことも悩みです。
なのでお風呂あがりに脛下にクリームを塗ることも日課になってしまいました。
何も行わないで肌の悩みから救われればいいのですが、細かいケアをしながら付き合う毎日です。

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バストケア

小さくてボリュームがない

私は学生時代から胸が小さくてボリュームがない事がコンプレックスです。
思春期くらいから悩み始め、食べる量を増やせば胸にも脂肪がついてボリュームが出るかな?と思い、少し無理をして食事の量を増やしていた時期もありました。
しかし、私は胸にはなかなか脂肪が付かない体質なようで、体重が増えるだけで胸は変わりませんでした。

ルルクシェルのナイトブラはゆるい?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

キャベツを食べたり、豆乳を飲んだり、サプリを試したりもして私的には気持ち大きくなったかな?と思ってウキウキしていましたが、当時の彼には「よくわからない。」と言われ落ち込みました。
水着もビキニはパカパカ浮いてしまうし、Vネックや首もとが大きく開いた服もガバッと下着が見えてしまうので着れません。

服が好きなので、好きな服を好きなように着こなせない事がとても悲しいです。
妊娠すると少しボリュームが出て嬉しかったのですが、産後断乳すると胸が抉れたようになってしまい衝撃を受けました。
ナイトブラをインスタで調べて何種類か試したり、バストアップクリームでケアしたりしました。

どうにか独身の時並みには戻したいと思って必死でした。
時間が経つと共に少しずつ抉れた状態からは脱する事が出来ましたが、一度胸が大きくなった事を体験してしまったので何だか少し虚しいような気持ちです。

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ヘアケア

ひどいアホ毛をどうにかしたい!

私の髪の毛の悩みは、アホ毛がひどいことです。幼い頃から髪の毛全体はストレートなのですが、とにかくアホ毛が多くの出るタイプの髪の毛で、本当に神経を使ってきました。

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ポニーテールなどをすると、すぐにライオンみたいに多数のアホ毛が飛び出してきて、全然まとまりません。ワックスやオイルなどをつけて、髪の毛をまとめれるようにしますが、気がつくとボサボサとアホ毛が出てきてしまうので、困りものです。

また、ふんわりと髪の毛をさせたくても、ストレートヘアーなのでふんわりともせず、巻いてもすぐにとれてしまうような髪質です。それなのに、アホ毛ばかり出てきてしまうので、おしゃれなふんわりヘアーはなかなか出来ません。

元々アホ毛がひどい私ですが、産後の抜け毛がこれまたひどかったこともあって、新しく生えてきた髪の毛がツンツンと出てきて、より元気なアホ毛が増えてしまいました。分け目をずらしたり、思いきって左右の分け目をかえてしまったり、いろいろ試してみますが、どうしたって驚くほどのアホ毛が出てきてしまいます。

本当は、ふんわりと自然なヘアースタイルを楽しみたいなぁと思っていますが、この私の髪の毛ではムリです。ワックスでペッタリさせるのも嫌だし、本当にどうにかしたいものです。

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ダイエット

わたしの産後ダイエット

2人目妊娠中に、5kg増加しました。
産後2ヶ月を迎えた時に、いつまでも綺麗なお母さんでいたい!とダイエットを決意しました。
ふたりの育児の疲れから、毎日甘いものを摂取していたので、自分にストレスのかからない程度に甘いものを減らしていきました。(脂肪も減り、節約にもなりました!一石二鳥!)

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ご飯の時に、満腹になると自分自身の動きがとても鈍くなったので、基本は腹八分目!を意識して、昼と夜の食事をしていました。(朝は1日のエネルギーになるので、しっかり目に。)
こども達との遊びは、基本的に散歩に出掛けて歩くようにしました。(コロナも流行していたので、公園や遊び場に行くのも怖くて。)毎日2時間ほど歩くことで、それも良い運動になりました!

最後に、毎日の6分間だけのストレッチと筋トレを継続してしました。時間が長くかかってしまうと、やろう!と思うまでに時間がかかってしまいますが、短時間だと、あっという間に終わるのでおすすめです!
こどもの寝ているタイミングやあそびに集中しているタイミングにすることが多かったです。

その結果、産後6ヶ月経った今、妊娠前より6kg落とすことができ、身体も引き締まってきました。
目標達成したからといって辞めずに、まだまだ継続していくつもりです。